Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
Początki
Jakie tempo?
Nosem czy ustami?
Zdrowie
Badać się czy nie badać?
Kwestionariusz ACSM
Plany Uniwersalne
6 tygodniowy (początkujący)
3 x tydz (ambitni)
Do egzaminów
Plany do Półmaratonu
sprawdź TUTAJ
więcej wkrótce

Plany do 5-10k
10k w 33 dni - od zera
5k-10k 4xtydz.(śr.zaawans)

Plany do Maratonu
sprawdź TUTAJ
wkrótce



 

Jestem . Jestem , który dystans metrów pokonuje w czasie (hh:mm:ss). Moje tętno maksymalne to uderzeń na minutę.

Proszę wypełnić formularz i wybrać formę prezentacji wyników.

TUTAJ - PRZECZYTAJ JAK INTERPRETOWAĆ OBLICZENIA

BUTY:

Nike Pegasussy 31 czy Adidas boost

31/01 10:00, Adam Klein

Jak dla mnie to energy boost (nie Ultra Boost) wymiata, ale powinieneś przymierzyć.
Trening:

Czapi vs. 2h40min.

31/01 09:58, Adam Klein

Postępy w cytowaniu są. Ale ja mysle, że Rolli sie pytał o dwie rundki na bieżni a nie wokół jeziora.
ODZIEŻ:

Bluza do biegania

31/01 09:58, Kangoor5

Na górę najlepiej założyć kurtkę przeciw wiatrową. Bez żadnej membrany, bo z membraną będzie zatrzymywała wilgoć wewnątrz. Nie da się powiedzieć, czy jakaś bluza będzie...
BUTY:

Komentarz do artykułu Premiera adidas ultraboost w Nowym Jorku, cdn...

31/01 09:54, piotrek90

Niestety bieganie stało się w ostatnich latach sportem masowym. A wiadomo jak to z masami bywa
Kontuzje:

Ból pięty

31/01 09:54, kuczi

No własnie szukałem tego tematu, Twojego tematu bo wiem że gdzieś kiedyś czytałem
Trening:

bieganie a siłownia

31/01 09:50, zegarynka

Mi trenerka powiedziała, że nie przeszkadza, że biegam, choć ja w sumie na samej siłowni spędzam mniej czasu, raczej na aerobiku, bo na mojej siłowni są z niego zajęcia. a poza tym w zimie...
Melanż:

Agonia polskich biegów długich

31/01 09:37, rufuz

ja pierdziele i znów kolejny frustrat człowieku idz do jakiegoś psychoanalityka bo cos czuje, ze chyba nie najlepiej z Twoja kondycja psychiczna Qba Krause zgadzam sie z Toba to raczej...
Blogi Treningowe Mężczyzn:

Skoor - w 2015 męczymy dyszkę!

31/01 09:17, Skoor

12,2km w tempie 5:32/km w sniegu, wietrze i po lesie. Bieglo sie ciezej niz we wtorek czy czwartek, ale to raczej ze wzgledu na warunki atmosferyczne. Dzis mialem juz nie brac paska od...
TECHNO:

Komentarz do artykułu Nadbiega Fenix 2 od Garmina - będzie hit?

31/01 09:04, maki

Mnie natomiast ostatnio jasny gwintem stezela. Niechetnie telefon zgrywa treningi Próbowałem juz ponownego parowania ponownej instalacji wlaczania wylaczania urzadzen a efekt jest taki ze...
Blogi Treningowe Mężczyzn:

sosik- Wiosna 2015: Marzanna < 1:27, Cracovia Maraton < 3:05

31/01 08:59, sosik

Sobota ( 31.01.2015 5:50 ) Tempo maratońskie: 10 km BS + 15 km TM Wczoraj po pracy seria ćwiczeń. Dzisiaj rano wstaję i widzę, że trochę śniegu napadało. W sumie się tym nie...

Stacjonarne i Internetowe
Bielsko-B.
SklepBiegacza
Bielsko-B.
SklepBiegowy
Bydgoszcz
SklepBiegacza
Cieszyn
Biegshop
Gdańsk
Biegosfera
Gdańsk
runnersclub.pl
Gdańsk
SklepBiegowy
Gdynia
Biegosfera
Gliwice
SklepBiegacza
Katowice
SklepBiegacza
Kraków
SklepBiegacza
Lublin
SklepBiegacza
Olsztyn
SklepBiegowy
Poznań
runnersclub.pl
Poznań
SklepBiegacza
Szczecin
Run Expert
Szczecin
runnersclub.pl
Toruń
SklepBiegowy
Warszawa
CentrumBiegowe
Warszawa
Fast Foot
Warszawa
ForPro
Warszawa
runnersclub.pl
Warszawa
SklepBiegacza
Warszawa
StudioSport
Wrocław
runnersclub.pl
Wrocław
SklepBiegacza
Tylko internetowe

NEWSy

Kenijskie eliminacje do przełajowych Mistrzostw Świata w Guiyang

24 stycznia w Eldoret (2100 m npm) odbyły się zawody należące do cyklu kenijskich kwalifikacji do Mistrzostw Świata w przełajach. Postanowiliśmy o tym napisać, bo pomimo, że Kenia(...)

więcej26-01-2015

Piotr Łobodziński obronił Puchar Świata!

Nie ma mocnych na polskiego biegacza po schodach. Piotr Łobodziński (4Flex Sport Team) obronił wywalczony w 2013 roku Towerrunning World Cup, czyli Puchar Świata w biegach po schodach. W(...)

więcej26-01-2015

Marriott Everest Run - 24 godziny na schodach [video]

W weekend 24-25 stycznia 2015 w Warszawie odbyła bardzo ciekawa i nietypowa impreza o charakterze wytrzymałościowym - Marriott Everest Run. Mimo, że w nazwie widnieje "Run" oraz, że(...)

więcej26-01-2015

2015 Dubai Marathon: najlepsze wyniki w tym roku, porażka Bekele

Lemi Berhanu wygrał Dubai Marathon z czasem 2:05:28. Wielki faworyt - Kenenisa Bekele nie ukończył biegu.

więcej23-01-2015

W piątek maraton w Dubaju, wytypuj czas zwycięzcy (KONKURS)

Lemi Berhanu wygrał Dubai Marathon z czasem 2:05:28. Kenenisa Bekele nie ukończył swojego biegu.

więcej21-01-2015

Jarzyńska jednak nie pobiegnie w Osace

Pod koniec grudnia informowaliśmy, że Karolina Jarzyńska po raz trzeci w karierze wystartuje w maratonie w Osace. Ostatecznie Polka w Japonii się nie pojawi.

więcej20-01-2015

Ostatnia szansa na to by wystąpić na Halowych Mistrzostwach Europy

Wychodząc naprzeciw licznym prośbom zawodników zainteresowanych udziałem w HME, biorąc pod uwagę zgłaszane problemy w tym również finansowe, informujemy że Komitet Organizacyjny za(...)

więcej16-01-2015

Żeńska elita maratonu w Londynie

Fantastyczna czwórka: Edna Kiplagat, Mary Keitany, Florence Kiplagat i Priscah Jeptoo wystartują 26 kwietnia w maratonie w Londynie. Kenijki znalazły się na szczycie ogłoszonej dziś listy(...)

więcej14-01-2015

Bekele, Kipsang, Kimetto w maratonie londyńskim

Niesamowitą obsadę będzie miał tegoroczny maraton w Londynie (26 kwietnia). W stolicy Wielkiej Brytanii na jednej linii startu staną aktualny i były rekordzista świata w maratonie - Dennis(...)

więcej08-01-2015

 Partnerzy serwisu